サウナが苦手という人にもホットヨガダイエットはおすすめ!

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ホットヨガは、高温多湿の空間でヨガに取り組んでいきます。
代謝も促進され、ダイエット効果も高いので、大変魅力的なヨガスタイルであります。

 

しかし、ホットヨガは高温多湿ということで、サウナが苦手な人は、自分にはできそうにない、ホットヨガではダイエットできない、と思っている方もいると思います。

 

そんことはありません。

 

そもそも、

 

サウナとホットヨガは全くの別物です。

 

サウナが苦手な人でも、ホットヨガダイエットは取り組みやすいと思います。
むしろ、そんな人こそ是非ホットヨガダイエットを体験して欲しいです。

 

 

サウナは、

 

温度はだいたい80〜100度、さらに湿度が10〜20%くらいです。

 

とても乾燥しているんですね。
汗が出てもどんどん蒸発していきます。
サウナでももちろん代謝は促進され、ダイエット効果はありますが、体調が悪い時などは、入ることが禁止されてたりしますよね。
例え健康体でも、無理は禁物で、10分置きに出たり入ったりした方がよいと言われています。
サウナが苦手な人の中には、サウナに対し、我慢するというイメージがある人もいると思います。

 

 

これに対して、ホットヨガは、教室やレッスン内容によって多少違いはありますが、

 

温度はだいたい38〜40度くらい、湿度は60%ほどです。

 

これだけでも、サウナとホットヨガは全く違うと分かると思います。
想像しているものと全く違います。

 

ホットヨガの温度はサウナより随分低いです。湿度も高いです。
他のページでも説明していますが、ホットヨガは、筋肉が1番柔らかくなる温度に設定されており、湿度も高いため、息苦しさを感じることもありません

 

ホットヨガでは、身体がとてもリラックスしていく温度・湿度に設定されています。

 

ホットヨガをやると筋肉が柔くなるため、初心者でも取り組みやすく、抜群の代謝促進で、ダイエット効果も早いです。
さらにヨガはダイエット以外にも、身体の調子を整える効果もありますので、体調が悪いときでも無理をしない程度に取り組むことができます。

 

サウナとホットヨガは全く違うということをお分かり頂けたでしょうか?

 

そうは言っても、ホットヨガを体験してみて、できそうにないと思う人もいると思います。
しかし、数回ですぐ慣れたという場合がほとんどです。
もちろん個人差はありますので、耐えられなくなったら、いつでも休みましょう。
ヨガでは、無理は禁物ですので。

 

 

サウナが苦手でも、是非ホットヨガを体験してみてください。
そしてダイエット達成を目指してください。

 

 

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是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
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