ホットヨガはダイエット効果抜群!

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ホットヨガは、ダイエット効果抜群!!です。

 

今まで色々なダイエット方法を試してみたけど、思うように行かなかった人は是非トライしてみて欲しいです。

 

たくさんあるヨガダイエットの中でも、特にホットヨガが何故ダイエットに効果的なのか?
詳しく見ていきます。

 

 

ホットヨガは、高温多湿でやるヨガです。
高温多湿の部屋で、ヨガのポーズと呼吸を行います。
ホットヨガの教室やインストラクターによって、多少違いはありますが、温度はだいたい38〜40度くらい、湿度は60%ほどです。

 

高温多湿を保つことで、驚くほど汗をかき、老廃物がどんどん排出されていきます。

 

ホットヨガに関しては、上記のことがよく言われますが、これはダイエットというより、特に美肌に効果的です。
ホットヨガは、大量の汗をかくからダイエット効果が抜群、というわけではありません。
毛穴に入っている汚れや老廃物が汗と一緒に排出されていき、お肌はつるつるになります。
脂肪も多少燃焼されるので、少なからずダイエット効果もありますが、それよりも、

 

ホットヨガの温度と筋肉の関係がダイエットに深く影響してきます。

 

38〜40度という温度は、筋肉がとても柔らかくなる温度です。
柔らかくなるため、筋肉を扱いやすくなるんですね。

 

無理なく効果的に筋肉を鍛えることができます。
初心者でもヨガのポーズを取りやすくなります。
怪我をする可能性も低くなります。
呼吸法と相まってさらに筋肉が活性化されていきます。

 

ホットヨガは、ヨガ初心者でも、スムーズに筋力をつけることができるため、

 

基礎代謝量を増やすのに大変適したエクササイズと言えます。

 

そして早い段階で、ダイエット効果を期待できます。
筋肉を付け、基礎代謝量をアップすれば、運動していないときでもたくさんのエネルギーを消費できるため、太りにくい体質になっていきます。
まさにホットヨガは、ダイエット効果抜群と言うことができますね。
さらにホットヨガは、ダイエット効果や美肌効果以外にも、冷え性改善、生理痛改善、アンチエイジング、骨盤矯正など、たくさんの良い影響を与えてくれるでしょう。

 

ダイエットしてもあまり効果が見られなかった人には、是非ホットヨガをおすすめします。

 

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是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
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