自宅にホットヨガスタジオを作る方法

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ホットヨガは、ダイエットに大変効果があることがお分かりいただけたと思います。
ホットヨガはその性質上、なかなか自宅ではできません。

 

ただ習うとなると、時間的余裕や金銭的余裕などで無理な方もいらっしゃると思います。

 

では自宅でホットヨガダイエットはできないのでしょうか?

 

答えは、自宅でもできます。

 

少し面倒ですが、自宅でやってる人もいますね。
通常のヨガであれば、自宅にリラックスできる空間を用意できれば、あとはポーズや呼吸法をやるだけなんです。
しかし、ホットヨガの場合は、さらに自宅に高温多湿という環境を作らなくてはなりません。
何としても、あまりお金をかけずに、自宅でホットヨガをしたい!という方に向けて、自宅でホットヨガダイエットをするための方法を簡単に紹介します。

 

まずヨガをやるための部屋を用意します。
あまり物が置いていない部屋にしてください。
※自宅でなくても、ヨガができる環境があれば良いです。

 

ヨガに集中でき、リラックスできる空間を作ることが必要です。

 

日本の夏は大変暑いです。夏でしたら、部屋の中の温度はかなり高くなります。

 

ホットヨガをやる部屋を完全に締め切って、温度が40度くらいになるようにします。

 

暑い日の昼過ぎ頃でしたら、数時間で相当温度は上がると思います。温度計を使いながら、様子を見てください。
また夏以外の涼しい、寒い季節だと部屋の温度は低いので、暖房などを使って、なんとか40度近くになるようにしてください。

 

さらに加湿器を使って、湿度が60%くらいになるようにします。

 

以上でホットヨガをできる空間が完成です。
あとはひたすらヨガをやるだけです。

 

 

自宅でホットヨガダイエットをやるために必要なものをまとめますと、
・ヨガをやれる部屋
・温度計
・加湿器
・暖房器具(夏以外の季節に必要)
・ヨガマットやヨガウェア(必要であれば)

 

少し面倒ですが、週に1回くらいなら頑張れると思います。
自宅でホットヨガを続けて、ダイエット効果を実感してる人もいます。
自宅でやるのは面倒で嫌だという人は、ホットヨガスタジオに是非行ってみてください。
高温多湿の快適な部屋がすでに用意されてます。

 

 

注意点ですが、自宅でホットヨガの環境が作れても、肝心のヨガのポーズや呼吸法の基本ができてなくては、ダイエット効果は期待できません。
ただひたすら汗をかくだけになってしまいます。
ヨガでしっかりダイエットしたい人は、基本をしっかり勉強してくださいね。

 

 

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是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
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