人気のヨガ、ホットヨガとは?

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ヨガをやる人もたくさん増えてきて、健康になるための人気の手段の1つになりつつあります。
ヨガといえば近年人気のホットヨガが有名です。
ホットヨガはヨガの種類の中の一つです。
ビクラムチョードリー氏が考えたヨガであるため、ホットヨガはビグラムヨガとも呼ばれます。
海外のセレブ達がこぞってホットヨガをやっていたため、日本でも大人気となりました。
ヨガを知らない人でも、ホットヨガと名前を聞いたことがあるくらい知名度と人気がありますね。

 

 

ヨガにはたくさんの種類があります。
ホットヨガは特に人気で、ホットヨガスタジオも増えつつありますが、それ以外でも、ハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガなども人気があって有名です。
年月とともにヨガの種類は増えてきてます。
ヨガの種類によって、取るポーズが違ったり、呼吸法に重きを置いていたり、ヨガをする環境に重きを置いてたり、様々ですが、どのヨガも健康に良いことに間違いありません。

 

 

ではホットヨガとはどういうものなのか?

 

ホットヨガは、

 

高温多湿の部屋の中でヨガを行います。

 

ホットヨガは、ヨガを行う環境を重視しているんですね。

 

そして、高温多湿なため、

 

通常のヨガよりも汗をかき、老廃物の排出を促進します。

 

温度は40度行かないくらいで、湿度は60%ほどの部屋で、ヨガをします。
まさにホットヨガです。
ホットヨガをやってみればわかるかと思いますが、信じられないくらい汗をかきます。

 

ホットヨガは、高温多湿の環境によって、ヨガをしやすくなるため、初心者でも取り組みやすく、まさに人気のヨガですね。
身体が硬い人にもおすすめです。
さらにホットヨガはダイエットに効果があることでも人気なのです。

 

 

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是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
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