ヨガは体が硬くてもできるの?

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体が硬い人ってヨガに向いてないのでしょうか?
ヨガは普段では考えられないポーズをとりますよね。
ヨガのエキスパートの体の柔らかさは凄まじいです。
では体が硬い人はヨガをできないのでしょうか?
答えは、もちろんできます。
むしろ、体が硬い人こそ、ヨガにのめり込むことが多いと思います。
というのも、

 

体が硬い方が、ヨガのポーズができるようになるのを実感しやすい

 

からです。

 

体が硬い人は、ポーズが安定して出来るようになった時、大きい達成感があると思います。
この部分の体の硬さが無くなったから、このポーズができるようになった、など具体的に感じることも多く、ヨガをより楽しむこともできると思います。
楽しんでいたら、いつの間にか、数多くのポーズができるようになっていた、体がとても柔らかくなってた、ということはよくあります。
逆に、体が柔らかく、すぐに色んなポーズができてしまう人は、あまり達成感を感じることはないかもしれませんね。
体が硬いことを感じたことがないため、そういう人がインストラクターになると、指導の面で苦労することが多いと聞きます。

 

ヨガを初めて、いきなり難しいポーズをとる必要はありません。
体が硬いとできるポーズも少ないですが、自分ができる、できそうなポーズから無理をせず少しずつやってください。
無理をすると怪我をしてしまう可能性が高いので十分気をつけてください。
ヨガのポーズが少しずつできるようになることで、体の硬さが無くなっていくのを実感できると思います。
ヨガを続ければどんどん体は柔らかくなっていきます。

 

ヨガスタジオや教室に通うと、同じ部屋で何人かでヨガをしますが、自分だけ体が硬くてなかなかポーズがとれなくても、決して焦らなでください。
少しずつできるようになれば良いのですから。無理をすることはヨガでは禁物です。
自分と向き合い、自然と体の硬さがとれて、色々なヨガのポーズができるようになることを楽しんでくださいね。

 

体の硬い人にこそ、ヨガはおすすめです。

 

 

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