ヨガで便秘が解消できる!

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ヨガはダイエット以外にも様々な効果があります。
ヨガで便秘を解消することもできるのです。
たくさんの女性の悩みの1つが便秘です。
便秘になるということは、身体にある老廃物が排出されないということです。
いつまでも体の中に悪いものが残っていることですので、健康に良くないのは言うまでもありません。
これは肥満にも繋がります。
ではヨガでどのように便秘が解消されるのか?そのメカニズムを解説します。

 

まず便秘の原因です。

便秘の主な原因として、

 

偏った食生活や運動不足、ストレス、

 

などが挙げられます。

 

便秘になる人のほとんどは、バランスの良い食事をとらず、特に動物性タンパク質を含んだものばかり食べ、食物繊維の摂取が圧倒的に不足していることがよくあります。
さらに運動不足になると、排便に必要な筋力が低下します。

 

そしてヨガの便秘への効果です。

日頃から意識してバランスの良い食事をとることを心がけることももちろん必要ですが、ヨガを続けることで、

 

ホルモンバランスが整えられ、自然と身体が欲する食事をすることができるようになる

 

ことが多いです。

 

動物性タンパク質や脂肪分など老廃物として溜まりやすい食事は身体が疲労しますので、ヨガで鍛えられた身体は自然とそういったものを受け付けなくなるんですね。
ヨガをやっている人にベジタリアンが多いのはこのような理由なのです。
ただ、食べたいものを我慢し過ぎるのは、ストレスにもなり、あまりよくありません。
最初はあまり無理をせず、ヨガを続けていくうちに自然とバランスの良い食事を受け付ける身体になっていくことが大切です。

 

また、ヨガのポーズをとることで、

 

身体の至ることろの筋肉が鍛えられます。血行も良くなり、排便に必要な筋肉も自然と鍛えられます。

 

ヨガのポーズで、運動不足を根本から解決することができるんですね。

 

さらにヨガの呼吸法で、

 

日常生活のストレスが軽減されます

 

このように、ヨガは、便秘の原因をことごとく排除することができます。

 

便秘でお悩みの方、是非ヨガをやってみてはいかがでしょうか?
便秘はもちろん、ヨガで様々な効果を味わうことができます。
そしてヨガで、心身ともに健康的な人生を手に入れてみてはどうでしょうか?

ダイエット以外のヨガの効果

 

 

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