ヨガで肩こりを解消しよう!

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ヨガはダイエット以外にも様々な効果があります。
ヨガは肩こりにも効果があります。
日本人の多くの方の悩み、肩こり。
肩こりが酷いとストレスの原因にもなります。
ヨガをやることで肩こりの根本的な解決をすることができます。
どうしてヨガが肩こりに効くのか?詳しく解説していきます。

 

まず肩こりの原因です。

肩こりは、首から肩にかけての筋肉に血液や酸素が行き渡っていない状態です。
筋肉が必要以上に緊張し、疲労しているんですね。

 

原因としては、

 

・仕事(デスクワークや運転など)で、長時間同じ姿勢いると首から肩にかけての筋肉に負担がかかり、疲労する。
・運動不足により腹筋や背筋などの筋力が衰え、正しい姿勢を維持できなくなり、首と肩周辺の筋肉により負担をかけてしまう。
・女性ホルモンバランスの分泌量が変化し、血液の循環がスムーズに行かない。

 

などが考えられます。

 

人間の身体の仕組みとして、肩から首にかけての筋肉は、頭や腕を支える役割を担っており、普段から緊張してる筋肉なのです。
ここの筋肉に必要以上に負担をかけてしまいますと、身体がおかしくなる(肩こり)というのはわかると思います。

 

次にヨガの肩こりへの効果です。

ヨガは、本来私たちが持っている身体の治癒力を取り戻すことでもあります。

 

ヨガをやることで、
・筋肉が鍛えられ、運動不足が解消されます。
・筋力アップにより、正しい姿勢を維持することができるようになり、首と肩周辺の筋肉の負担を減らすことができます。
・肩と首の筋肉をすこしずつ鍛え、柔らかくし、緊張をほぐします。
・新陳代謝が促進され、全身に血液や酸素を送ることができるようになります。
・新陳代謝が促進されると、ホルモンバランスが良くなり、血液の循環も安定します。

 

ヨガを続ければ、肩こりの根本的な原因を治すことができるんです。

 

肩こりがなかなかとれない人は、是非ヨガをやって根本的な解決を目指してみませんか?
肩こりはもちろん、ヨガで様々な効果を味わうことができます。
そしてヨガで、心身ともに健康的な人生を手に入れてみてはどうでしょうか?

ダイエット以外のヨガの効果

 

 

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