ヨガで食事制限は必要なの?

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ヨガを続けていく上で、どんな食事をとればよいのでしょうか?
食事制限は必要でしょうか?
そんな悩みもあると思います。
特にダイエットしたい人にとって、食事に関しては気になりますよね。

 

他のページでも説明していますが、ヨガをやる上で、

 

できるだけ、バランスの良い食事をし、食生活を安定させること

 

を目指してください。

 

そもそも、栄養のバランスのとれた食事をすることは、ヨガをやらずとも健康のためには必要です。
現代人は、自分が思っている以上に、1日に必要な栄養分を摂取できていないことが多いです。
自分は食事はしっかりできてると思ってる時こそ、今一度食事のバランスを見直すべきです。
特に食物繊維をしっかり摂取することが大切です。
玄米や野菜、果物などに含まれます。
身体の中を掃除できるので、ダイエットはもちろん健康な生活には欠かせません。

 

ヨガで基礎代謝が良くなり、老廃物を排出できても、すぐにお肉など脂肪分を取りすぎてしまっては意味がありません。
それではヨガの効果はあまりありません。

 

しかし、いきなり食事制限したり、食べたいものが食べれなかったりするのは、けっこうきついと思います。
あまり我慢し過ぎると返ってストレスにもなり、ヨガの意味が全く無くなってしまいます。

 

ですので、

 

最初はあまり無理をせず、食べたいものは食べてください。

 

もちろんバランスのよい食事を目指すことは忘れずに。

 

 

ヨガには、ホルモンバランスを整える効果があります。
そうなることで、

 

身体が、自然と栄養のとれたバランスの良い食事を欲するようになります。

 

不思議に感じるかもしれませんが、ヨガを続けていくと、そうなっていく人が多いんですね。
ヨガのインストラクターにもベジタリアンが多いんです。
ヨガで鍛えられた身体にとって、脂肪分は大敵なのです。
脂肪分などは、身体に負担をかけ、疲れやすくするので、自然と身体が受け付けなくなるのです。

 

もちろん、お肉など、食べたい時は食べましょう。ただ食べ過ぎには注意してくださいね。
バランスの良い食事が大切なのですから。

 

このようなことからも、ヨガで太らない体質になれる、ということが分かると思います。

 

 

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