アシュタンガヨガを知ろう!ダイナミックなヨガで人生を変える!

[スポンサードリンク]

 

アシュタンガヨガ:難易度 4

 

日本でも人気のアシュタンガヨガですが、正式名称は「アシュタンガ・ビンヤーサ・ヨガ」と言います。
アシュタンガヨガは、パワーヨガの原点でもあります。

 

アシュタンガヨガは、インドのS・Kパタビジョイス氏により生み出されたヨガスタイルです。
ハタヨガの流れを受け継いでます。

 

アシュタンガヨガの特徴としては、

 

ポーズからポーズへ切れ目なく動き、さらに呼吸も合わせる、

 

という大変エネルギッシュなヨガです。

 

アシュタンガヨガでは、行うポーズも決まっており、
太陽崇拝次(サンサルテーション)のポーズ
→立ちのポーズ
→座りのポーズ
→逆さのポーズ
→フィニッッシングポーズ

というように、次から次へと身体を動かす必要があります。

 

アシュタンガヨガは、一つ一つのポーズをじっくりやるというより、たくさんのポーズを一連の動きとして捉え、いかにスムーズにやるかがポイントとなります。
もちろんそれぞれのポーズを疎かにしてはいけませんが。

 

さらに呼吸法もポーズに合わせることが大切なため、慣れないうちは少しずつゆっくりやることをおすすめします。

 

 

アシュタンガヨガは、このように積極的に身体を動かすヨガなので、正直ヨガ初心者の方には少しきついかもしれません。
もちろん初心者でもアシュタンガヨガから初めた人もいますので、興味があれば、是非やってみてください。

 

大変パワフルなヨガであるため、身体に及ぼす効果も大きいです。

 

己の精神性、創造力や想像力が高まる、

 

とも言われてます。
人生を変えるきっかけになるかもしれませんね。

 

アシュタンガヨガは、独学でやるのは難しいと思いますので、ヨガスタジオのレッスンなどに通って、是非習得してくださいね。

 

有名人でヨガをやってる人も、このアシュタンガヨガに取り組んでいる人が多いと聞きます。
多くの効果があるからこそ、人気も高いヨガなのでしょう。

 

興味があれば是非やってみてください。

ヨガの種類

 

 

PICK UP!期間限定でヨガ体験レッスンが半額!!

ヨガ初心者の方は、まず、体験レッスンでヨガの世界を覗いてみることをおすすめします。

 

ヨガスタジオといえば、ホットヨガスタジオ「LAVA」が有名ですね。
初心者におすすめのスタジオとして人気です。

 

ホットヨガは高温多湿という環境のため、ダイエットをはじめ、美肌、アンチエイジング、冷え性、便秘などに驚くほどの効果を期待できます。

 

今ならなんと、
体験レッスン:2000円→1000円
入会金:10000円→0円

期間限定のキャンペーン中ですので、興味のある方はお早めにどうぞ。



↑興味がある方はクリック!ホットヨガスタジオLAVAをより詳しく知ることができます。

 

是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
[スポンサードリンク]