ハタヨガ：難易度 2
ハタヨガは、ポーズと呼吸法を行うヨガとして発展してきました。
もともとヨガとは瞑想することでした。
瞑想をさらに高めるため、様々なポーズや呼吸法が発展し、その中でハタヨガが生まれました。
ハタヨガは、ポーズと呼吸法を実践するもの
として発展してきたんですね。
現在ヨガスタジオで行われているヨガのほとんどは、ハタヨガ、もしくはハタヨガを元に発展したものです。
ヨガといえば、ポーズと呼吸法と言いますが、それはまさにハタヨガのこと指していることが多いです。
アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ホットヨガなど、人気のヨガの多くがハタヨガの流れを受け継いでます。
ハタヨガは、「hathayoga」と書かれますが、伝統的に以下のような意味があります。
ha：太陽→精神力
tha：月→生命力
精神力と生命力の融合、この2つのバランスを取る、調和させる、
といったことが、ハタヨガの目的となっています。
ポーズと呼吸法で、精神と肉体のバランスをとるヨガなんですね。
他のヨガにも通じる考え方ですね。
ハタヨガは、それを取り入れてるインストラクターやヨガスタジオなどで、ポーズや呼吸法にも違いがありますが、
難しいポーズも少なく、初心者でも取り組みやすいヨガといえます。
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