アイアンガーヨガを知ろう!初心者も安心のヨガです!

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アイアンガーヨガ:難易度 1

 

アイアンガーヨガは、B・K・Sアイアンガー氏が長年の研究によって考案されたヨガです。

 

アイアンガーヨガは心理学や解剖学を基本に、伝統的なヨガのスタイルに改善を加え、発展してきました。

 

日本だけでなく、世界的に愛されているヨガですね。

 

 

アイアンガーヨガの大きな特徴としては、

 

・ポーズをゆっくり行う
・補助的な用具を使用する、

 

ということが挙げられます。

 

 

アイアンガーヨガでは、全身に意識を集中して、ゆっくりと、正しい姿勢で、ポーズを取っていきます。
無理なく身体を鍛えられます。
もちろん運動不足も解消されます。
この点で、アシュタンガヨガやパワーヨガとは、スタイルが全く違いますね。

 

さらに、アイアンガーヨガでは、ゆっくりとしたポーズに、ゆっくりと呼吸も合わせるので、非常にリラックスでき、集中力も高まります。

 

アイアンガーヨガは、

 

心身ともに安定させる

 

こと目指しています。
日常生活でストレスを感じている人に、特におすすめのヨガでしょう

 

 

また、アイアンガーヨガのもう一つの特徴として、ポーズを取るのに器具を使うということがあります。
ベルト、ロープ、イスなど、補助器具を使い、無理なくポーズを安定させることができます。
アイアンガーヨガをレッスンに取り入れているヨガスタジオなどに行ってみると、たくさんの器具が置いてありますね。
補助器具を使うので、誰でもポーズを早い段階で取れるようになります。

 

もちろん補助器具を使ったからといって、ヨガの効果があまり無いとうことは決してありません。
器具を使ってポーズを取ることでどういう効果が出るのか?ということがしっかり研究されています。

 

 

まとめますと、アイアンガーヨガは、

 

初心者をはじめ、様々な年齢の方が、無理なく取り組める

 

と言うことができます。
運動が苦手な人も、安心のヨガスタイルです。

 

他のヨガで挫折してしまった人は、、是非一度アイアンガーヨガをやってみると良いと思います。

ヨガの種類

 

 

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