マタニティヨガを知ろう!妊婦さんのためのヨガ!

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マタニティヨガ:難易度 1

 

ヨガの種類の1つ、マタニティヨガ。
出産がスムーズになると言われるため、

 

妊婦の方に大変おすすめのヨガです。

 

妊婦さん達の間で、とても人気のヨガですね。

 

 

マタニティヨガは、産婦人科医のヨガインストラクターが考案したヨガで、まさに妊婦さんのためのヨガといえます。
そのためか、マタニティヨガを取り入れてる産婦人科も多いです。
産婦人科で、マタニティヨガの基礎を学び、自宅でマイペースに取り組むという妊婦さんもいますね。
妊婦の方で、今まで通常のヨガをやってきた方は、妊娠時は、マタニティヨガに切り替える、というのも良いでしょう。

 

 

マタニティヨガの主な特徴は、

 

簡単なポーズと深い呼吸、

 

です。

 

妊婦さんを対象としているため、もちろん無理な動きなどはありません。

 

マタニティヨガを続けると、心身ともに大変リラックスでき、精神安定に繋がります。
また、出産時に必要な筋肉も少しずつ鍛えられ、、体力もつきますので、

 

安産を期待できます。

 

妊婦の多くの方の悩みである、

 

腰痛やむくみなども解消することできます。

 

さらに、妊婦の方だけでなく、

 

お腹の赤ちゃんにも良い影響がある、

 

と言われてます。

 

改めてヨガの偉大さを感じますね。

 

 

マタニティヨガをはじめるのは、だいたいつわりが治まった時期くらいです。
そして、はじめる時は、必ず産婦人科医の方に相談しましょう。
また、マタニティヨガは出産の直前まで続けることができます。

 

 

妊娠時は、とにかく心身ともに不安定ですので、
妊婦の方は是非取り組むことをおすすめします。

 

ヨガの種類

 

 

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