パワーヨガを知ろう!ダイエットや美容に効果大!

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パワーヨガ:難易度 5

 

パワーヨガは、世界的ヨガブームのきっかけとなったヨガです。
インドの伝統的なヨガを、アメリカ人が持ち帰ってアレンジしたヨガです。

 

アシュタンガヨガから発展したものと考えられていますが、アシュタンガヨガをはじめ、場合によっては、アイアンガーヨガやホットヨガの要素も取り入れています。
具体的に説明しますと、パワーヨガは、アシュタンガヨガのように激しい動きもある一方で、アイアンガーヨガのポーズを安定させる要素もあるし、レッスンの内容によっては、ホットヨガのように、高温多湿の中でヨガをすることもある、ということです。

 

 

パワーヨガの大きな特徴といえば、

 

運動量が多く、筋力トレーニングに近い、

 

ということが挙げられます。
パワーヨガという名前から想像がつくと思います。とてもダイナミックな動きをします。
パワーヨガは、前身がアシュタンガヨガということもあって、ポーズを流れるように連続して行います。

 

ヨガは運動が苦手な人でも取り組みやすいと言われますが、もちろんパワーヨガも例外ではありません。
初心者にも取り組みやすいように、エクササイズが作られています。
初心者でも続ければ、徐々にエクササイズに慣れていくと思います

 

ただ、それでも挫折する人もいますので、初心者の方で、パワーヨガをやりたいのであれば、

 

運動が好き、体力に自信がある、

 

そんな人でしたら、きっと続けられると思います。

 

 

パワーヨガは、通常のヨガよりもダイナミックで、身体の至るところの筋肉を動かします。
その分、効果も絶大です。

 

ダイエット
綺麗なボディライン
ストレス解消

 

に驚くほど効果があるでしょう。

 

ヨガの効果を早く感じたい人は、是非パワーヨガをやってみてはいかがでしょうか?

 

ただ、全ての種類のヨガに言えることですが、ヨガでは無理は禁物ですので、あくまで自分のペースで取り組んでください。

 

レッスンに通わずに自宅でパワーヨガをやりたい方は、教材を1つ用意すると効果的に取り組めます。楽天でパワーヨガDVDがたくさん揃ってますので、自分に合いそうな教材を是非探してみてください。

 

ヨガの種類

 

 

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ヨガ初心者の方は、まず、体験レッスンでヨガの世界を覗いてみることをおすすめします。

 

ヨガスタジオといえば、ホットヨガスタジオ「LAVA」が有名ですね。
初心者におすすめのスタジオとして人気です。

 

ホットヨガは高温多湿という環境のため、ダイエットをはじめ、美肌、アンチエイジング、冷え性、便秘などに驚くほどの効果を期待できます。

 

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是非ホットヨガを体験してみて、爽快感を是非味わってみてください。

 
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