ヨガで痩せることができない原因は?

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ヨガはダイエット効果がありますので、もちろんヨガを続けていけば痩せることはできます。
ただヨガをやっても全然痩せることができないという人も中にはいると思います。

 

何故痩せることができないか?その原因を考えていきます。

 

ヨガで痩せることができない人はだいたい以下の原因が考えられます。

 

・ヨガのポーズや呼吸法の基本ができていない。
・得意なヨガのポーズにしか取り組んでいない。
・食事制限ができていない。

 

などです。

 

ヨガは体質改善です。
脂肪が付きにくくなる体質を作るためには、しっかりポーズと呼吸法を実践し、筋肉量を増やすことが必要です。
ヨガは独学だとわかりにくい部分もありますので、

 

インストラクターやヨガに詳しい人から基本をしっかり学ぶ必要があります。

 

もちろん市販の教材でも、基本を学ぶことは可能ですが、手っ取り早いのはやはり習うことでしょう。

 

 

また、ヨガに慣れてくると得意なポーズばかり取ってしまうことがよくあります。
それでは、効率よく全身の筋肉を鍛えることができません。
普段使わないような筋肉をヨガで鍛えていくことが大切なのです。
使わない筋肉には脂肪がどんどん溜まっていきますからね。
無理のない範囲内で、

 

苦手なポーズにたくさん取り組んでいくことで、様々な筋肉が鍛えられ、基礎代謝量も増えていきます。

 

 

そして、ヨガで痩せることができない1番の原因は、食事制限ができないということだと思います。
いくらヨガで太らない体質になれると言っても、食事制限ができなければ、身体に負担がかかり、効率は良くありません。
ヨガをすることで、脂肪を燃焼しても、次々と必要以上に脂肪を摂取していては、体質改善は難しいです。

 

痩せるためには、食生活を見直すことが絶対必要です。

 

もちろん食事は日頃から意識すべきことではありますが、ヨガを続けることで、ホルモンバランスが安定しますので、自然と食生活も安定することが大いに期待できます。
そのためにもしっかりとヨガに取り組むことが必要です。

 

 

このように、ヨガの取り組み方を間違ってしまうと、痩せることは期待できません。
ヨガを正しく実践していけば、きっと痩せることが出来るでしょう。

 

ヨガは敷居は低く、どんな人にも取り組みやすいものですが、だからと言って片手間にできるものではありません。
そもそもダイエット、痩せるということは、片手間にできるものではありません。

 

じっくりヨガに取り組み、少しずつ、

 

無駄な脂肪を排出する身体作り

 

を目指すことが大切です。

 

 

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