そもそもヨガとは?

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そもそもヨガとは何でしょう?
ヨガの起源は4500年前のインダス文明とされています。
そしてインドを侵略したアーリア人がヨガを発展させてきました。
その後、長い年月をかけて、その時代に合わせて発展し続けてきました。

 

元々ヨガは瞑想することでした。
「悟り」が目的です。
瞑想をさらに高めるため、様々なポーズや呼吸法が発展してきました。
そしてポーズと呼吸法を実践的に行う、「ハタヨガ」が生まれました。
現在世界的に主流のヨガです。
ハタヨガを元にたくさんの種類のヨガが生まれています。

 

ヨガは、

 

ポーズや呼吸法によって、瞑想状態になる、

 

と考えるのがわかりやすいかと思います。
瞑想状態とは、「悟り」。
つまり、自分と向き合うことです。

 

自分と向き合うとはどういうことか。それは、

 

自分の心と身体に意識を集中させることです。

 

安定したポーズを継続させることで、筋肉や内蔵も鍛えられ、身体全体に血液が行き渡り、代謝が良くなります。
さらに正しい呼吸法によって、リラックス状態になり、集中力も高まり、自分と向き合うことができるようになります。
最初は難しいかもしれませんが、ヨガを続けていくうちに自然とできるようになります。
無心で自分と向き合う状態は、瞑想している状態と同じなんですね。
ヨガを続けることで身も心も健康になれるのです。
ヨガは大変科学的であり、究極の健康法だといえます。
これは長い歴史の中で証明されています。

 

このようにヨガは歴史も長く、大変スピリチュアルな面もあり、奥が深いです。
興味があれば是非ヨガの歴史を色々と調べていくと面白いかと思います。

 

 

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