そもそも呼吸とは?

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ヨガにはポーズ以外に呼吸法という大切なものがりあります。
呼吸法はポーズと違い、具体的に目に見えないものなので、少し分かりにくい部分です。

 

そもそも呼吸とは何でしょう?
私たちは生まれてから死ぬまでずっと呼吸をし続けます。
呼吸のメカニズムが分かると、ヨガの呼吸法の大切さがよくわかると思います。

 

呼吸とは、身体に必要な酸素を取り入れ、不必要な二酸化炭素を排出することです。
呼吸は、代謝活動と密接に関係しています。
私たちは普段から食べ物を摂取して、それを燃やしてエネルギーに変え、消費していきます。
これがいわゆる代謝活動というものです。
まさに生命活動と言えます。

 

代謝が良いというのは、エネルギーの消費活動が活発な状態です。
もちろん老廃物もどんどん排出されていきます。
この代謝活動には多くの酸素が必要で、外気を吸うこと(呼吸)で取り入れる必要があります。
そして、代謝の結果、多量の二酸化炭素が発生するので、吐くこと(呼吸)で不要な二酸化炭素は身体の外に放出しなければなりません。
代謝活動に呼吸は無くてはならない存在なのです。

 

呼吸は大変奥が深いものです。
呼吸について書かれた本などたくさんありますので、是非一度読んでみると新しい発見などあって興味深いかと思います。

 

 

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