奥が深い!ヨガにおける呼吸・呼吸法とは?

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ヨガにおける呼吸とはどういったものでしょうか?

 

ヨガにおける呼吸とは、呼吸に意識を集中させることから始まります。
私たちが普段何気なくしてる呼吸ですが、意識して身体に効果的な呼吸法をすることで、より充実した生命活動をすることができるようになります。

 

ヨガにはたくさんの呼吸法があります。
ヨガの種類によっても様々です。
ヨガをやると呼吸の奥深さ、大切さを実感すると思います。

 

少し精神的な話になりますが、ヨガにおいて、吸う行為は、外のエネルギーを体内に取り入れると考えられています。
そして吐く行為は、体内のエネルギーを放出すると考えられてます。
つまりエネルギーの交換が行われているのです。簡単に言えば、そのような活動を感じることが、呼吸を意識することに他なりません。

 

今まで無意識にやってきた呼吸を、改めて意識するというのは難しいと感じる人もいるようですが、ヨガの正しい呼吸法をマスターすれば、ごく自然に呼吸を操ることができるようになり、その驚くべき効果も実感できると思います。

 

呼吸法は、ポーズと同じく、ヨガには欠かせない要素です。
ポーズと呼吸法は密接な関係で、この2つが相まって、ヨガの効果を高めることができるのです。

 

 

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