らくだのポーズ:美しいバストを作る効果のあるヨガポーズ

 

ヨガのポーズの種類の1つ「らくだのポーズ」の紹介です。

 

このヨガポーズの動物の名前がついていますね。
らくだのポーズはフィニッシュポーズがらくだのように見えることからその名前がつきました。
しかし、あまりらくだにみえないような気もしますね。

 

らくだのポーズはヨガ初心者には少し難しいかもしれません。
私も最初はできませんでしたが、少しずつトライしていくことでできるようになりました。
今ではお気に入りのヨガポーズです。

 

らくだのポーズは、特に、

 

バストアップの効果があります。

 

胸あたりの筋肉を引き締めるため、胸が大きくなるというより、綺麗なバストラインを作ることができるヨガポーズですね。
らくだのポーズで綺麗なバストラインを作ることによって、結果的に胸が大きく見えるようになるでしょう。
また、らくだのポーズは背中も刺激するため、背筋の引き締め、背骨の矯正にも効果があります。
もちろん、他にもたくさんのヨガの効果が期待できるヨガポーズです。

 

私はらくだのポーズを普段からやっていますが、胸周りの筋肉が引き締まって、随分綺麗なバストラインになりましたね。
毎日続けることで、そのバストラインを維持しています。

 

らくだのポーズのやり方

 

1.立て膝で座る。

 

2.両手を足のかかとに置く。
※片方ずつゆっくり置く。

 

3.お腹を前につきだす。

 

4.深く呼吸をしながら、ゆっくり身体を後ろに反らせてキープ。
※ゆっくり反らしてください。反りがきつい人は、浅目に反らせてください。

 

5.ゆっくり元の姿勢に戻る。

 

らくだのポーズの動画

 

 

らくだのポーズの主な効果

 

胸周りの引き締め
背筋の引き締め
肩こり解消
姿勢の矯正
冷え性解消
リラックス効果

 

たくさんのヨガ効果を期待できます。

 

らくだのポーズで、美しいバストを是非作りましょう。

 

ヨガは無理は禁物ですので、ゆっくりできるようになってください。
分からなければヨガのインストラクターに相談しましょう。

ダイエットに効果があるヨガのポーズ一覧

 

 

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