ヨガのポーズのメカニズム:身体への驚くべき作用

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ヨガといえばポーズ。ヨガには星の数ほどのポーズがあります。
ヨガポーズの数は時代とともに増え続け、現在84000種類以上あると言われています。

 

ヨガのポーズを実践していくことで、ダイエットをはじめ、あらゆる効果があります。
ここでは、ヨガのポーズを取ることで身体はどのように変化していくのかを解説します。

 

 

ヨガのポーズの身体への作用

・新陳代謝を促進し、身体中に血液や酸素を送ることができ、身体に溜まっている老廃物を燃やすことができる
・筋肉が鍛えられ、基礎代謝量を増やすことができる

 

新陳代謝が促進されれば、身体中の老廃物が排出されますので、肌の状態も良くなり、病気もしなくなります。
私たちが日頃から使わない筋肉は体中の至るところにあり、それらを様々なヨガのポーズを取ることにより、効果的に鍛えることができます。
身体の至るところの筋肉が鍛えられることで、運動不足も解消し、姿勢の矯正や、肩こり、腰痛なども改善されます。
さらに筋肉量増加によって基礎代謝量も増えるため、自然と脂肪が付きにくい身体になります。

 

もちろん、ヨガはポーズだけでなく、呼吸法もあり、ポーズと呼吸法を組み合わせて行うことで大きい効果を得ることができますが、ポーズだけに焦点を当てても、これだけ身体に影響を及ぼしているのです。

 

ヨガは、

 

根本的に様々な問題を解決でき、健康的な身体を作る

 

ことができます。

 

ヨガのポーズは簡単なものから難しいものまでたくさんあります。
少しずつポーズをとることができるようになることで、ヨガの様々な効果をしっかり実感できるかと思います。

 

 

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