ヨガのポーズは初心者には難しい?

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ヨガのポーズは初心者にとって難しいでしょうか?
ヨガのポーズで使う筋肉は、普段使わないものですので、ヨガ初心者の頃はとまどうことも多く、難しいと感じることもあると思います。
なかなか安定してポーズを取ることができないかもしれませんが、

 

ヨガ初心者は特に無理をせず、自分にできるヨガポーズから少しずつやっていくことが大切です。

 

そうすれば自然とヨガの効果を感じることができます。
少しずつやっていくことで、初心者でも、ポーズの難しさをあまり感じることなく取り組むことができるでしょう。
決して無理はしてはいけません。

 

ヨガスタジオで、頑張ってポーズを取ろうとしてるとインストラクターに注意されることもあります。
頑張ってポーズを取ると筋肉が緊張してしまい、逆効果なのです。
初心者の人によく有りがちなことですね。
これはヨガの目的に反してしまう恐れがあります。
周りを見渡して、自分だけがポーズできてなくても気にせず、自分のペースでゆっくりヨガポーズと向き合うことが大切です。
ヨガは自分に意識を集中させることですからね。
どうしても周りが気になるようでしたら、初心者のうちはマンツーマンのレッスンを受けるのも良いかもしれません。

 

 

ヨガ初心者のうちは、ヨガのインストラクターの指導を受け、

 

少しずつ安定したヨガポーズができるようになることを目指す

 

のが理想的です。

 

初心者はまず基本をしっかり覚えることに集中し、あまり自分で勝手にやらない方がよいですが、ヨガに慣れ、ポーズを一度覚えてしまえば自宅でやることも可能です。
そうなれば脱初心者ですね。
繰り返しますが、ヨガ初心者のうちは、少しずつポーズができるようになることが大切です。
無理なくできるようになった時には、ヨガの効果を実感できるでしょう。

 

 

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